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  リストカットをしたくなったら



あなたが自傷行為をしたくなるのには、必ず原因やきっかけがあります。耐えがたいつらい思いが生じていることが、最も多く認められる原因です。

トラブルによっていやな思いをさせられて、絶望感や怒りが強まることがきっかけになる場合もあります。

自傷行為には、絶望感などのつらい感情を紛らわせるというメリットがあるといわれることがありますし、無価値で罪深い自分は傷ついて当然だという考えもありうるでしょう。

しかし、自傷行為はよい選択ではありません。

それにメリットがあるとしても、痛みや体表に残る傷など、自傷行為のデメリットも著しいものです 。しかも、そのつらさを紛らわせるというメリットは一時的なものにすぎません。

そもそも人間は心地よさや幸福を追求し、それを享受しようとする存在です。自傷行為は、人間本来の姿から離れたものというべきです。

つらい感情や死にたい気持ちを乗り越えるための方法として、もっとあなたにふさわしい方法があるはずです。

ここでは、解決法に到達するための重要な2つの筋道を示したいと思います。

第一に、あなたの周囲の信頼できる人に助けを求めることです。 友人や家族の中には、きっとあなたの事情を理解してくれる人がいるでしょう。

相談すると、自分の感じ方や行動がおかしいと思われる、自分の弱みを知られてしまうといったことが心配かもしれません。

しかし、極端につらい目に遭ったり、自分に絶望したりすることは、どんな人にも起きることです。恥ずべきことではありません。

あなたが十分なサポートを受けることは、あなたを大切に思う多くの人が望んでいることなのです。

第二に、「自分を取り戻す」という作業を積み重ねることです。 それは、その場の気持ちに流されて行動するのではなく、場面ごとに自分にふさわしい行動を考えたうえで行動するのを心がけるということです。

たとえばこれは、自傷行為を生じる可能性のあるつらい感情や死にたい気持ちが強まった場合、それを乗り越えるためのさまざまな方法の中から、一番自分らしい解決法を選択しようとすることです。

ただ、このような解決法は、料理のレシピのようにすぐに出てくるものではありません。自分の条件や特徴に合った、いわばオーダーメイドの解決策でなくてはなりません。

いつも容易に解決策が得られるとは限らず、試行錯誤が必要になるかもしれません。しかし、この作業は、一つひとつが本質的な問題解決への糸口になりうるものです。

その際、周囲の人々の意見を参考にすることができるなら、あなたはこの「自分を取り戻す」作業をいっそう効果的に進めることができるでしょう。

上記のように解決策はありますが、プロのカウンセリングを受け、気持ちの中から綺麗にいていくことを強くお勧めします。

手遅れになる前に、当店へお越しいただき、止めていくようにしましょう。

心の翼札幌豊平店では、そういったストレスを抱え込んで、苦しんでいる方の緩和のお手伝いを いたします。自分一人ではどうしていいかわからないことでも、プロの心理カウンセラーと 話すことで、見えてくることも多数あります。

上記のようなストレスに苦しむ前に、また既に苦しい方、一度お越しください。


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心の翼 札幌 豊平店 店長
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